Tirage vertical à la barre
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis, les cuisses sous les parties rembourrées, la barre saisie en pronation, mains plus écartées que la largeur des épaules. Garde les coudes pointés sur l’extérieur et le dos droit.
Exécution
Tire la barre jusqu’à ton menton. Garde la contraction un instant avant de revenir lentement à la position initiale. Durant le mouvement, ne laisse pas tes coudes venir sur l’avant.