Crunch oblique


2. Crunch oblique

Crunch oblique
Muscles principaux
Abdominaux (oblique)

Position de départ

Couché au sol sur le côté droit avec les genoux fléchis. Mets ta main gauche derrière la tête et ta main droite sur tes abdos afin de les sentir travailler.

Exécution

Contracte tes obliques côté gauche en relevant ton épaule en direction de ta hanche. Reste une seconde en position haute, puis reviens lentement à la position initiale.