Dips

Exercice pour triceps, deltoïdes antérieurs et bas des pectoraux

Illustration des dips

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Saisi les deux barres, les bras tendus le long de ton buste et les genoux fléchis dans le vide (voir image).

Exécution

Tout en gardant tes coudes près du corps, laisse-toi descendre en fléchissant lentement tes coudes jusqu’à ce qu’ils soient à un angle d’environ 90°. Puis, remonte lentement à la position initiale. Contracte tes triceps un instant en position haute. Ne penche pas trop ton corps en avant durant l’exercice pour éviter de trop solliciter tes pectoraux.

Matériel nécessaire

Deux barres parallèles

Muscles principaux

Triceps, deltoïdes antérieurs, bas des pectoraux