Matériel nécessaire

Muscles principaux

Position de départ

Debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, un haltère dans chaque main.

Exécution

En gardant le buste droit, effectue un pas en avant et descend lentement jusqu’à ce que la cuisse avancée soit parallèle au sol. Prends garde à ce que ton genou ne dépasse pas l’axe de ta pointe de pieds. Puis, reviens à la position initiale. Une fois ta série complétée, fais la même chose avec l’autre jambe.