Triceps à la poulie haute avec corde


3. Triceps à la poulie haute avec corde

Triceps à la poulie haute avec corde
Matériel nécessaire
Machine à câble, corde
Muscles principaux
Triceps

Position de départ

Debout face à la poulie, saisi une extrémité de la corde dans chaque main en prise neutre.

Exécution

Effectue une extension des avant-bras en écartant un peu les extrémités de la corde, jusqu’à ce que tes bras soient complètement tendus. Dans cette position, contracte un instant tes triceps, puis reviens lentement à la position initiale. Durant tout le mouvement, garde bien les coudes près du corps.