Kickback

Exercice pour triceps

Illustration du kickback

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Place ton genou gauche et ta main gauche sur un banc, buste parallèle au sol. Garde ton pied droit au sol et saisi l’haltère dans ta main droite. En le gardant près du corps, lève le haut de ton bras droit jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.

Exécution

Effectue une extension du bras droit. Lorsqu’il est complètement tendu, contracte ton triceps un instant avant de revenir à la position initiale. Une fois que tu as terminé ta série, fais de même avec l’autre bras.

Matériel nécessaire

Haltère, banc

Muscles principaux

Triceps