Squat barre devant
Exercice pour cuisses et fessiers
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, pieds écartés d’environ la largeur des épaules. Tiens une barre reposant sur le haut de tes pectoraux. Garde la tête droite.
Exécution
Fléchis les genoux et les hanches comme pour t’asseoir. Tout en gardant le dos droit, laisse tes fessiers partir sur l’arrière, ce qui inclinera légèrement ton buste en avant pour que le mouvement soit le plus naturel possible. Au moment où tes cuisses sont parallèles au sol remonte en faisant le mouvement en sens inverse. Au vu de la complexité de ce mouvement, demande à un entraineur de ta salle de te montrer comment l’exécuter correctement la première fois.