Squat ou chaise contre le mur
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, le dos plat contre le mur, avec les pieds écartés à la largeur des hanches ou légèrement plus.
Exécution
Descends en position de squat en déplaçant tes pieds vers l’avant, tout en gardant ton dos plat contre le mur. Arrête-toi une fois que tes cuisses sont parallèles au sol. Garde cette position puis retourne en position debout une fois terminé.