Mollets debout à la machine

Exercice pour mollets

Illustration des mollets debout à la machine

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout, l’avant des pieds sur la cale et les épaules sous les parties rembourrées de l’appareil.

Exécution

En contractant les mollets, lève tes talons aussi haut que possible. Reste en position haute un instant, sentant bien la contraction. Puis, redescend lentement tes talons en étirant tes mollets.

Matériel nécessaire

Machine à soulever les mollets debout

Muscles principaux

Mollets