Mollets debout à la machine
Exercice pour mollets
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, l’avant des pieds sur la cale et les épaules sous les parties rembourrées de l’appareil.
Exécution
En contractant les mollets, lève tes talons aussi haut que possible. Reste en position haute un instant, sentant bien la contraction. Puis, redescend lentement tes talons en étirant tes mollets.