Mollets debout à la machine


1. Mollets debout à la machine

Mollets debout à la machine
Matériel nécessaire
Machine à soulever les mollets debout
Muscles principaux
Mollets

Position de départ

Debout, l’avant des pieds sur la cale et les épaules sous les parties rembourrées de l’appareil.

Exécution

En contractant les mollets, lève tes talons aussi haut que possible. Reste en position haute un instant, sentant bien la contraction. Puis, redescend lentement tes talons en étirant tes mollets.