Tirage vertical prise inversée
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis, les cuisses sous les parties rembourrées, la barre saisie en supination, mains écartées de la largeur des épaules. Garde le dos droit.
Exécution
Tire la barre jusqu’au haut de ta poitrine. Garde la contraction un instant, les épaules bien en arrière avant de revenir lentement à la position initiale.