Peck Deck

Exercice pour pectoraux et deltoïdes antérieurs

Illustration du Peck Deck

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Assis sur la machine « Peck deck », dos calé contre le dossier, tes avant-bras bien appuyés contre les parties rembourrées prévues à cet effet. Le haut de tes bras doit être parallèles au sol et aligné au niveau de tes épaules.

Exécution

Resserre les bras le plus possible en suivant le mouvement de la machine. Contracte tes pectoraux à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position initiale.

Matériel nécessaire

Machine pour Peck Deck

Muscles principaux

Pectoraux

Muscles secondaires

Deltoïdes antérieurs