Presse debout avec haltères

Exercice pour deltoïdes et triceps

Illustration de la dresse debout avec haltères

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout, les pieds écartés environ de la largeur des épaules. Tiens un haltère en prise neutre dans chaque main à la hauteur de tes épaules, les coudes en avant.

Exécution

Plie légèrement les genoux et redresse toi en même temps que tu pousses les haltères, droit au-dessus de toi jusqu’à avoir les bras tendus. Marque un temps d’arrêt, puis reviens à la position de départ.

Matériel nécessaire

Haltères

Muscles principaux

Deltoïdes

Muscles secondaires

Triceps