Rowing à la barre, mains en supination

Position de départ

Debout, les genoux légèrement fléchis, saisi la barre mains en supination, prise d’environ la largeur des épaules. Buste penché en avant, garde le dos droit, la poitrine bombée.

Exécution

Tire la charge en direction de ton abdomen. Contracte bien ton dos en fin de mouvement, les épaules et les coudes en arrière. Puis, reviens lentement à la position initiale. Garde tes coudes proches de ton corps durant le mouvement.

Matériel nécessaire

Muscles principaux