Shrugs aux haltères


5. Shrugs aux haltères

Shrugs aux haltères
Matériel nécessaire
Haltères
Muscles principaux
Trapèzes

Position de départ

Debout, bras tendus le long du corps, un haltère dans chaque main.

Exécution

En gardant les bras tendus, hausse tes épaules aussi haut que possible. Contractes tes trapèzes en haut du mouvement, puis reviens lentement dans la position initiale.