Élévations frontales avec haltères
Exercice pour deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les pieds écartés d’environ la largeur des épaules, un haltère dans chaque main (prise en pronation).
Exécution
Elève lentement les bras sur l’avant jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol. Contracte un instant tes deltoïdes en position haute, puis reviens lentement à la position initiale.