Relevé de jambes suspendu


6. Relevé de jambes suspendu

Relevé de jambes suspendu
Muscles principaux
Abdominaux

Position de départ

En suspension à une barre fixe, mains en pronation.

Exécution

Contracte tes abdos en remontant tes genoux et tes hanches en direction de ta poitrine. Reste une seconde en position haute, puis reviens lentement à la position initiale.