Shrugs à la barre
Exercice pour dos
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, tenant la barre devant toi, prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules.
Exécution
En gardant les bras tendus, hausse tes épaules aussi haut que possible. Contracte tes trapèzes en haut du mouvement, puis reviens lentement dans la position initiale.