Pull-over à la barre
Exercice pour dos, pectoraux et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Allongé sur un banc, pieds au sol, écartés de la largeur des épaules. Tiens la barre, mains en pronation au-dessus de ta poitrine, bras presque complètement tendus.
Exécution
En gardant les coudes légèrement fléchis, descend lentement la barre derrière ta tête en décrivant un arc de cercle. Lorsque tes bras arrivent à la hauteur de ta tête, reviens lentement à la position initiale.