Curl à la barre EZ


4. EZ Barbell Curl

EZ Barbell Curl
Matériel nécessaire
Barre EZ
Muscles principaux
Biceps

Position de départ

Debout, les genoux légèrement fléchis et le dos droit. Tiens la barre EZ mains en supination.

Exécution

Sans faire de mouvement de buste, monte la barre EZ en fléchissant les avant-bras. Contracte tes biceps en position haute, puis laisse la barre redescendre lentement dans la position initiale. Garde les coudes près du corps durant le mouvement.