Curl à la barre EZ

Exercice pour biceps

Illustration du curl à la barre EZ

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout, les genoux légèrement fléchis et le dos droit. Tiens la barre EZ mains en supination.

Exécution

Sans faire de mouvement de buste, monte la barre EZ en fléchissant les avant-bras. Contracte tes biceps en position haute, puis laisse la barre redescendre lentement dans la position initiale. Garde les coudes près du corps durant le mouvement.

Matériel nécessaire

Barre EZ

Muscles principaux

Biceps