5. Curl au banc « Larry Scott » à la barre EZ

Curl au banc « Larry Scott » à la barre EZ
Matériel nécessaire
Banc « Larry Scott », barre EZ
Muscles principaux
Biceps

Position de départ

Assis ou debout, ajuste l’appuie-bras « Larry Scott » afin qu’il soit légèrement en dessous du niveau de tes épaules. Appuie le haut de tes bras sur l’appuie-bras et saisi la barre EZ, mains en supination.

Exécution

Fléchis lentement les avant-bras en direction de tes épaules tout en gardant le haut de tes bras bien appuyés contre l’appuie-bras. Contracte tes biceps en position haute, puis reviens lentement dans la position initiale. Attention de ne pas effectuer une extension complète des avant-bras en position basse afin d’éviter de mettre trop de tension sur l’articulation du coude.