Extensions des poignets à la barre
Exercice pour avant-bras
![Illustration des extensions des poignets à la barre](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0269/5551/3900/files/Seated-Barbell-Wrist-Curl_600x600.png?v=1619978365)
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis sur un banc, les avant-bras reposants sur les genoux ou sur le banc. Tout en tenant la barre prise en pronation, laisse tes mains pendre en direction du sol.
Exécution
Sans décoller tes avant-bras, effectue une extension de tes poignets en relevant tes mains. Contracte un instant tes muscles de l’avant-bras en position haute, puis reviens lentement à la position initiale.