Mollets assis à la machine


2. Mollets assis à la machine

Mollets assis à la machine
Matériel nécessaire
Machine à soulever les mollets assis
Muscles principaux
Mollets

Position de départ

Assis sur la machine avec l’avant des pieds sur la cale et le bas des cuisses sous les parties rembourrées.

Exécution

En contractant les mollets, lève tes talons aussi haut que possible. Reste en position haute un instant, sentant bien la contraction. Puis, redescend lentement tes talons en étirant tes mollets.