Élévation des genoux debout
Exercice pour cuisses, fessiers et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Place tes mains sur tes hanches.
Exécution
Avec un pied appuyé fermement sur le sol, lève un genou devant toi jusqu'à ce que ta cuisse soit parallèle au sol sans pivoter tes hanches. Marque une pause et reviens à la position de départ. Reprends le mouvement avec l’autre jambe sans te déplacer durant les répétitions.