Extension couché à la barre EZ


1. Extension couché à la barre EZ

Extension couché à la barre EZ
Matériel nécessaire
Barre EZ, Banc
Muscles principaux
Triceps

Position de départ

Couché sur le banc, tes pieds à plat sur le sol ou sur le banc. Tiens au-dessus de ta poitrine une barre EZ, prise en pronation, mains légèrement plus serrées que la largeur d’épaules.

Exécution

Fléchis lentement les avant-bras sans trop écarter les coudes, amenant la barre au sommet de la tête. Puis, reviens à la position initiale.