Planche


5. Planche

Planche
Muscles principaux
Abdominaux

Position de départ

Couché face contre le sol. Mets-toi en équilibre sur tes avant-bras et tes orteils en gardant bien tes épaules et tes fesses à la même hauteur.

Exécution

Tiens cette position la durée désirée en contractant tes abdos.