Curl à la poulie basse avec poignée
Exercice pour biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout face à la poulie, les genoux légèrement fléchis, saisi la poignée, main en supination. Ton bras est détendu le long de ton corps.
Exécution
Sans faire de mouvement de buste, fléchis ton avant-bras en amenant ta main au plus près de ton épaule et sans trop avancer le coude. Contracte ton biceps en position haute, puis reviens lentement dans la position initiale. Une fois ta série finie, fais de même avec l’autre bras.