Triceps à la poulie haute avec barre, mains en supination

Exercice pour triceps

Illustration du triceps à la poulie haute avec barre, mains en supination

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout face à la poulie, saisi la barre avec une prise en supination, mains écartées de la largeur des épaules, coudes près du corps et fléchi à un angle d’environ 90°.

Exécution

Effectue une extension des avant-bras jusqu’à ce que tes bras soient complètement tendus. Dans cette position, contracte un instant tes triceps, puis reviens lentement à la position initiale. Durant tout le mouvement, garde bien les coudes près du corps.

Matériel nécessaire

Poulie haute, barre pour poulie

Muscles principaux

Triceps