Squat au poids du corps
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets, muscles du tronc et deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Tiens-toi debout, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des hanches. Lève les bras devant toi.
Exécution
En gardant le torse relevé et le dos droit, contracte ton tronc tout en poussant tes hanches vers l'arrière en position assise. Descends jusqu'à ce que tes cuisses se retrouvent parallèles ou presque au sol. Marque une pause, puis redresse-toi en poussant de tout le plat de tes pieds pour revenir à la position de départ. Attention à ne pas laisser les genoux partir sur l’intérieur ou l’extérieur durant le mouvement.