Tractions derrière la tête à la barre fixe
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Suspendu à la barre, tête droite, prise en pronation, mains plus écartées que la largeur des épaules. Coudes légèrement fléchis.
Exécution
Effectue une traction en amenant l’arrière de ta tête devant la barre. Puis, reviens lentement à la position initiale. Tu pourras monter plus ou moins haut selon ta force, la mobilité de tes épaules et la longueur de tes bras.