Saut groupé

Exercice pour ischios, quadriceps et abdominaux

Illustration du saut groupé

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout.

Exécution

Fléchis légèrement les genoux afin de prendre de l’élan, puis saute en élevant les genoux et en les rapprochant le plus possible de ta poitrine.

Muscles principaux

Ischios, quadriceps

Muscles secondaires

Abdominaux