Fentes en marchant avec haltères
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens un haltère dans chaque main sur les côtés.
Exécution
Contracte ton tronc et fais un pas en avant avec une jambe. Plie les deux jambes pour former un angle de 90 degrés. Pousse de tout ton pied tout en te relevant complètement pour revenir à la position de départ. Répète le même mouvement avec la jambe opposée, en faisant un pas en avant pour ta prochaine répétition. Continue à "marcher" vers l'avant pour le nombre de répétitions souhaité pour chaque jambe. Garde ton torse relevé et droit tout au long du mouvement, les haltères se trouvant sur les côtés (comme une valise). Garde ton genou bien ferme tout au long du mouvement.