Fentes arrière
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches. Tiens un haltère dans chaque main sur les côtés ou place tes mains sur tes hanches.
Exécution
Fais un grand pas en arrière avec une jambe et plie les deux jambes pour former un angle de 90 degrés. Appuie-toi sur la jambe avant et pousse de tout ton pied afin de ramener ta jambe de derrière vers l'avant et de revenir à la position de départ. Garde ton torse relevé et droit tout au long du mouvement. Attention à ne pas laisser les genoux partir sur l’intérieur ou l’extérieur durant le mouvement.