Fentes marchées
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Tiens-toi droite, les pieds écartés à la largeur des épaules. Place tes mains sur tes hanches.
Exécution
Contracte ton tronc et fais un pas en avant avec une jambe. Plie les deux jambes pour former un angle de 90 degrés. Pousse de tout ton pied avant tout en te relevant complètement pour revenir à la position de départ. Répète le même mouvement avec la jambe opposée, en faisant un pas en avant pour la prochaine répétition. Continue à "marcher" vers l'avant pour le nombre de répétitions souhaité pour chaque jambe. Garde ton torse relevé et droit tout au long du mouvement. Attention à ne pas laisser les genoux partir sur l’intérieur ou l’extérieur durant le mouvement.